筋トレを初めて9か月くらいがたった。当初1回もできなかった懸垂が10回は平気でできるようになってきたので、そこまでにやったことと変化を書いておく。 懸垂10回できるまでにやったトレーニング 今は懸垂が10回出来るようになったが、最初は全く懸垂ができ…

筋トレを初めて合計で9か月くらいたった。筋トレというと大事なのがタンパク質。ただ、これが曲者だ。様々な情報を見てみると、運動するのであれば体重の1.5倍くらいから2倍くらいの量を取らなくてはいけないらしい。しかも食事でとるのがベター。私は体重が…

去年からトレーニングをはじめ、休んだり、続けたりを繰り返し、とうとうベンチプレスの60kgが上がった。長かった。休んでいた期間を含めないとトレーニング期間は9か月くらい。まあすごい人だとその月にあげられる重量ではあるので遅い方か。まあでも168㎝5…

エニタイムフィットネスに通うことになりました。 通い始めて1年くらいくらい経ちましたので、わかった メリットとデメリットについて触れてみたいと思います。 エニタイムフィットネスってなんやねん という方もいるかもしれません。 エニタイムフィットネ…

筋トレも５週間目が終わり６週間目に突入したので、記録の意味も込めて変化を書いていきたい。 体重が落ちた やっぱりたくさん食べないことには意味がない まず体重が落ちました。５７ｋｇだぜやったぁとこのブログやツイッターとかでつぶやきまくっていたの…

どうも、ブログのネタとして、健康のため、筋トレを続けているこのブログの中の人です。 ジムに通って本格的に筋トレを始めてから4週間が立ちました。経過を報告したいと思います。 これからジムに通ってみたいと思っている方などなどご興味のある方は見てい…

どうも、このブログの中の人はジムでの本格的な筋トレ4週目に入りました。 今後のモチベーションアップのために、3週間たった、体、心境の変化について書いてみたいと思います。 体重1kg増えて56kgになる 体重は順調に増えています。 ウェイトゲイナーのおか…

どうもジムでの筋トレを初めて3週間目に入ったこのブログの中の人です。 今日は背中を集中的にやりました。 全身筋トレを週に2~3回という筋トレは時間的にも体力的にも持たないので、今は生意気にも3分割して週6日、1回45分くらいの筋トレを行っています。 …

不健康から命の危機を感じ、トレーニングジムに通いだして１週間たちました。 まだまだ、というところですが、今後のモチベーション維持のためにちょっとばかし感想だったり、どんなところが変わったのか書いてみたいと思います。 意外と普通な人が多い それ…

タイトルの通り、今週の頭、４月23日月曜日から、ジムに通い筋トレをしてみることにしました。 きっかけは簡単。やせすぎていて、現在のほぼすべて自宅で解決してしまうようなお仕事の在り方だと、いつか孤独死しそうだと本気で思ったからです。 お仕事柄人…